nha khoa rang su tham my -Đây là những điều mà các nha sĩ khuyên bạn nên và không nên làm khi vệ sinh răng mồm.
Răng là một trong những phòng ban khó làm sạch nhất trên cơ thể chúng ta. Hàng ngày, chúng phải chịu đựng sự phá hủy của các loại thực phẩm không tốt, vi khuẩn, và cả các lề thói tồi tệ (như nghiến răng chẳng hạn). Một nghiên cứu mới đây cho thấy, hàm răng không được trông nom tốt không chỉ gây tương tác xấu tới ngoại hình, việc ăn uống hàng ngày mà thậm chí còn có thể có ảnh hưởng đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ.
thành ra, hãy cẩn thận hơn trong việc săn sóc răng miệng với các chú ý từ nha sĩ dưới đây.
Chỉ nha khoa nha khoa uy tin
Dùng chỉ nha khoa có thể loại bỏ các mảng bám trên răng nhưng người sử dụng loại dụng cụ làm sạch răng này lại rất ít. Theo một điều tra y tế mới đây, chỉ có chưa đến 1/4 số người lớn sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên và 1/3 người chưa bao giờ sử dụng loại chỉ này.
Đánh răng bằng bàn chải chỉ có thể làm sạch ba trong số năm bề mặt của răng - mặt trước, mặt sau và phần đầu răng, nhưng hai bên kẽ răng lại không được chú ý tới. Và vì hàm răng không thẳng, liền thành một khối hợp nhất mà chia thành từng chiếc nhỏ nên lông bàn chải không thể xâm nhập vào các hố nhỏ hơn và bề mặt lõm trên răng. Đây là lí do chúng ta cần đến chỉ nha khoa, và các nha sĩ kết luận rằng sử dụng cả bàn chải và chỉ nha khoa sẽ tốt hơn là chỉ dùng một thứ độc nhất vô nhị.
Tránh dùng tăm xỉa răng vì chúng quá lớn và thường làm nới rộng khe răng, làm mất men răng theo thời kì. Sử dụng tăm thường xuyên còn có khả năng dẫn đến các bệnh về lợi.
thời khắc đánh răng
Ẳn thức ăn gây tích trữ của acid trong miệng, làm mềm men răng lâm thời, uống nước trái cây còn làm nồng độ acid trong mồm cao hơn.
Nếu bạn chải răng ngay sau khi ăn uống, bạn đang chải đi lớp men mềm trên răng đấy. Vậy nên hãyđánh răng ngay sau khi bạn thức dậy, và thêm một lần nữa khi sắp đi ngủ. Một số người bắt đầu ngày mới với một cốc nước chanh ấm, điều này rất tốt cho cơ thể, nhưng nếu bạn đánh răng thẳng ngay sau đó thì nó sẽ trở nên một thảm họa.
Và hãy vững chắc là bạn đã rửa sạch bọt kem đánh răng trong miệng, nếu không florua còn sót lại sẽ làm giảm hiệu quả đánh răng. Đó cũng là lý do không nên sử dụng nước súc miệng ngay sau khi đánh răng. Và tốt nhất là bạn đừng nên ăn hoặc uống gì trong vòng 30 phút sau khi sử dụng kem đánh răng có fluoride.
thời gian đánh răng
Các nha sĩ cho rằng hai phút là thời gian "vàng" cho một lần đánh răng. Một sai lầm khác khi đánh răng là xoay bàn chải theo vòng rộng, đánh ngang bề mặt răng vì điều này dễ làm mài mòn men răng và hay bỏ qua các khu vực khác trong miệng.
Cách đánh răng đúng là giữ bàn chải theo góc 45 với lợi và chuyển động bàn chải theo từng vòng tròn nhỏ. Chia hàm răng của bạn thành bốn khu vực và dành 30 giây cho từng khu.
ngoài ra, nếu bạn đánh răng quá lâu cũng dễ làm hư hỏng răng. Việc này dễ làm mòn men răng, lộ ngà răng dẫn đến sâu răng, chảy máu nướu và viêm nướu.
Có nên đánh răng lần thứ ba?
Nếu bạn đích thực muốn đánh răng lần thứ ba trong một ngày, hãy chờ chí ít một giờ sau khi ăn hoặc uống để đảm bảo rằng men răng đã cứng lại. Nếu không muốn chờ lâu, bạn có thể ăn một tí pho mát - món này có thể làm trung hòa acid trong mồm, tăng sản xuất nước miếng có tính kiềm và tạo ra một hàng rào bảo vệ xung quành răng.
Nhai kẹo cao su không đường sau bữa ăn cũng có tác dụng na ná do nước miếng sinh ra trong quá trình nhai chứa kiềm và trung hòa axit, giúp tái hiện các loại khoáng chất làm cứng răng. lưu ý là bạn chỉ nên nhai nhiều nhất hai mươi phút nhai, nhiều hơn có thể tạo gánh nặng cho khớp thái dương ở xương hàm, gây đau nhức.
Một điều cần tránh nữa là ăn vặt thường xuyên, điều này khiến răng "tắm acid" liên tục. Mỗi khi bạn ăn, nồng độ acid trong mồm tăng lên và mất khoảng 40 phút để có thể trở lại mức độ thường ngày. Nếu bạn ăn vặt liên tiếp, nồng độ acid trong mồm sẽ luôn ở mức cao, gây tổn hại cho răng.
thay đổi bàn chải đánh răng
Bạn nên mua bàn chải đánh răng mới (hoặc thay đổi phần đầu nếu bạn dùng bàn chải điện) mỗi ba tháng một lần. Đây là nguyên tắc đứng đầu để bảo đảm không có quá nhiều vi khuẩn tích trữ trong các lông bàn chải từ miệng của bạn. ngoại giả, bạn nên đặt bàn chải của bạn ở một nơi sạch sẽ, khô ráo. Nếu có thể, bạn nên thường xuyên vô trùng đầu bàn chải bằng thuốc gạnh diệt trùng đặc biệt hoặc hộp đèn tia cực tím.
Bạn nên thay đổi bàn chải sớm hơn nếu lông bàn chải bắt xơ và xòe rộng vì điều này có nghĩa là bàn chải không còn tác dụng làm sạch răng nữa và nó cũng quá cứng đối với lợi.
Một điều quan trọng nữa bạn cần nhớ là luôn sử dụng bàn chải có đầu lông mềm, lông quá cứng có thể gây mài mòn men răng và tụt lợi.
Nước súc miệng
hồ hết mọi người không sử dụng nước súc mồm nhưng nó có thể giúp làm giảm nguy cơ sâu răng và viêm nướu.
Tốt nhất là bạn nên chọn nước súc mồm không cồn vì cồn có thể làm khô miệng, điều này có thể dẫn đến sự tăng trưởng của vi khuẩn và tăng mảng bám tích tụ, từ đó có thể làm cho hơi thở có mùi tệ hơn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét